炭水化物ダイエットで本当に大丈夫か

炭水化物ダイエットは、ダイエット中の人が
かんたんに取り組めるダイエットとして、
身近にやってらっしゃる方々も、たくさん
いらっしゃるのではないでしょうか。

しかしちょっと危険。

炭水化物を抜いてしまうと、なかなか
満腹感が得られなくなってしまい、
それがリバウンドの原因となってしまうことも。

そんなときは、炭水化物を抜くのではなく、
小麦でできている食べ物を抜くという、
グルテンフリーダイエットはいかがでしょう？

主食であるご飯はそのままに、
小麦から生成される麺類やパンなどを抜く。

そうするだけで、グッと変わります。

満腹感はそのままに、
少しずつ少しずつ、体重を落としていきましょう。

タグ：炭水化物 ダイエット グルテンフリー

炭水化物ダイエット

学生時代のこと。

ある日学校なんかで、友人とズボンや
スカートの交換をしたりなんかして、
ドキッとした経験はありませんか？

頭の中の自分と、実際の自分のイメージの、
あまりの違いに愕然とする。。。

もっとも、社会人になってからは
会社に制服でも無い限り、なかなか
そんな経験ってないかとは思いますが、
彼女が彼氏のジーンズを履いて、
履けなかった。。。なんて笑い話、
チラホラ耳にします。

そんなに体型が変わらないと
思い込んでいた友人や彼氏のジーンズ。

太ももあたりから上に上がらなかった時の
ショックは計り知れないものです。




そこで挑戦。

ちまたで流行気味？の炭水化物ダイエット。

ご飯や麺類はもちろん、細かい人は
唐揚げの衣などの炭水化物まで
徹底して抜くこだわりっぷり。

その結果1年弱で数キロもの減量に成功。

おお、なかなかやるじゃないですか～



しかしそれ以降が悪かった。

炭水化物を抜いてダイエットしたことで、
脳に栄養が行かないせいか、
常にぼーっとすることが多くなり、

何に対しても集中力が続かない。
また何に対してもやる気が出ない。

さらには空腹感にいつも悩まされ、
イライラしてしまう始末。



さらにさらに。

炭水化物を抜くことにより、
お昼の食事にも困る。

なぜなら炭水化物を抜いたような食事を
提供しているようなお店は少なく、
仮にあったとしてもとても金額が高い。

とうていサラリーの安月給では
食べられましぇん。



そしていつまでも満腹感が生まれないせいで、
気がつけば見事にリバウンドを達成、
一時はダイエットに成功したものの、
結果的に元の体型どころか、元より太って
しまったというものすごいお話。


やはり体には無理のないように。

適度にバランスよく栄養を補給しながら
しっかりとしたダイエット方法で
ダイエットしないと、余計におかしく
なりますよ。

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