もものダイエット

太ももは、痩せづらいイメージです。

しかし、太もものダイエットが成功すれば、
スタイルはグッと良くなります。

お腹やウエストは食事で痩せられますが、
太ももは、食事ではなかなかダイエット
しづらい部位です。

一番効果的なのは、運動やマッサージです。
運動が苦手だったり、時間が取れないなら、
入浴中や入浴後のマッサージはいかがでしょう。

リラックスもできて一石二鳥です。
膝から上にさするようにマッサージをすると、
血流が良くなります。

太ももの内側や、外側を優しくつまむように
マッサージすると痛気持ちいです。

最後に、リンパの流れをよくするように、
足全体を下から上にさするようにマッサーすると、
むくみも取れて、足全体がすっきりしますよ。

タグ：太もも ダイエット マッサージ

かんたんな太もものダイエット

太ももを細くするのは、なんと比較的簡単なこと。

太ももは大きな筋肉なので、太ももを動かせば
太ももについている脂肪から燃焼していきます。

実際、運動するとウエストより太ももが先に細くなってきます。

太ももを細くする運動ですが、ウォーキングが
一番簡単で手軽です。

ウォーキングに慣れてきてもっと負荷をかけて
短時間で効果をあげようとすると、ウエイトを
足につけたり、リュックに本や水などの
重りをいれて歩く、などという原始的な方法もあります。

でも、時間が無い人には相撲の四股踏みがいいかと
思います。

スクワットに加えて内転筋もよく使うので、
内ももの脂肪が取れてきます。

これならば室内で出来ますしかんたんですね。

ウォーキングと四股踏みで、太ももダイエットを
効果的に進めることが出来ます。

タグ：太もも ダイエット

太もも ダイエット

太ももダイエットに効果の高い方法として、
その場ジョギングなど、足を使う方法が
効果の高いものとなっています。

この方法は外出する必要がなく、
自宅でテレビなどを見ながらでも
実践することができるので、
時間も場所にも融通が利くことで
オススメとなっています。

そして、太ももを集中して
ダイエットしたい場合には、
こういった対策をしながら
カルニチンと呼ばれるサプリメントを
摂取するのが良いと言われています。

カルニチンは、脂肪燃焼を
助けてくれる作用があるので、
適量摂取した後に運動すると
良いでしょう。

購入される際は、レジで人目を気にすることが
ないように、ネット通販などがおすすめですよ。

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タグ：カルニチン 太もも ダイエット