まずはお腹をダイエット

ダイエットといっても、食事が大好きな人に
食事制限をせよといっても、なかなか
長続きしないものです。

それよりも、とにかくダイエットに必要なのは
継続できることを確実に続けることだと思います。

例えば、ウォーキングです。
毎日1万歩歩く生活習慣をつけるだけで
体型も変わってくるはずです。

ただ、1万歩と一口にいっても
毎日１時間以上のウォーキングを
しないといけないわけです。

雨の日も風の日もとなると、かなり
ハードルはあがります。

また、腹筋や腕立て伏せなどという
筋肉トレーニングなども効果的ですが
これも回数を減らしたとしても、継続すると
いうことはなかなかできません。

このウォーキングと筋力トレーニングという
生活習慣だけでも十分ダイエットできるはずなので、
一度そこから頑張ってみては？？

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