お腹まわりスッキリと

自分の体形に満足してますか。


若い頃なら、いくら食べても翌日には
元の体重に戻るでしょう。

しかし、年齢が高くなると、
食べた分だけ太ってしまいませんか。

年齢のせい、代謝が悪いからと
諦めたらそこで終わりです。

若い頃のようなスレンダーな体型に
戻るという、強い気持ちを持たなければ
ダイエットは成功しません。

ダイエット＝スポーツクラブのような
イメージがありますが、なかなかジムに
通うのもちょっと面倒だと思われるようでしたら、
気軽にウォーキングからでも始めてみましょう。

ウォーキング中に、お腹の筋肉を締めるように
グッと力を入れながら姿勢を正して
歩くだけでも、お腹周りのダイエットが可能です。

特に空腹時のウォーキングが、ダイエットには
効果的なので、朝食前の早朝時や、
晩ご飯を少し減らした時等にやって
みるというのはいかがでしょうか。

まずは体幹というように、お腹まわりを
スッキリさせると、全体的にスッキリして
きますよ。

取り組んでみませんか。


ジムより簡単&経済的！１分間の簡単エクサ

タグ：ウォーキング ダイエット お腹